舌ケアについて
みなさんこんにちは🦷
夏日が続いたり、雨が降って気温が下がったりと寒暖差がありますがみなさん体調崩されていませんか？🌱私の地元は自然が多く、晴れた日は青空に緑が映えてとても綺麗です🌿☀️
ちょうどチューリップが見頃だったので、四季折々の花畑を楽しむことができる、牧歌の里に行ってきました🌷6月下旬から始まるラベンダーの時期にまた行きたいです🪻
今日は
🗣『舌ケア』についてご紹介していきます💁♀️
マスク生活が続くなか、「マスク内のニオイが気になる」「歯をしっかり磨いているのに臭う」と悩んでいる方もいらっしゃるのでないでしょうか❓
もしかするとその原因は「舌の汚れ＝舌苔（ぜったい）」かもしれません 👅
「舌苔とは」
舌の表面に細菌や食べかす、粘膜が剥がれてできた垢・唾液の成分などが付着したものです👅
鏡で自分の舌を見てみると白い色になっていることはありませんか？⚪️
「舌苔」が舌に付着していると
口臭の原因になったり、口の中がネバネバします🌬舌苔の量が多いと味覚を感じづらくなったり、誤嚥性肺炎の原因にもなるため注意が必要なのです💦🍖🦠
では、なぜ舌に汚れが付くのでしょうか？🤔
単に口の中が汚れているからだけではなく、唾液の量が少ない方や口呼吸の方は、舌が汚れる主な原因と言われています💭
普段から唾液が出にくい方は、
●水分をこまめに摂る
●唾液腺のマッサージ
●鼻呼吸
等を意識して口の乾燥を予防することが舌苔予防にも繋がるのです👄☝️👅
次に、舌ケアの方法です☝️✨
舌のケアをしている方でも歯磨きのついでに、そのまま普通の歯ブラシで磨いている方も多いのではないでしょうか❓🤔
舌の表面はとてもデリケートで、何度も舌を磨いたり、強く擦りすぎてしまうと傷つけてしまう可能性があります⚠️
舌ケアには、専用の舌ブラシがおすすめ☝️
舌ブラシは、舌を磨くために作られているので、優しく舌ケアをすることができます👅
そこで、正しい舌ケアの方法をご紹介しますね💁♀️❣️
〜舌ケアの point〜
1. 歯磨き粉はつけない
2. 専用の舌ブラシを使用する
3. 舌ブラシを水に濡らす
4. 奥から手前に舌ブラシを優しく動かす
（往復しない)
5. 使用後の舌ブラシは流水で洗う
以上のことに気をつけて、毎日の習慣に「舌ケア」を取り入れてみてはいかがでしょうか☺️わからない事や質問などお気軽にご相談ください✨
市販でも多くのアイテムが販売されています🛍自分に合うアイテムを探してみてくださいね✨
最後までお読み頂きありがとうございました🌼
何か気になることやご質問等ありましたら、医院までお尋ねください😌💭
次回6月8日に更新します！
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